TRABAJO PRACTICO Nº3 ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

Hola Chicos y Chicas!!! aquí les dejo el trabajo de entrenamiento Cardiovascular. Para realizar el trabajo es necesario ver las clases del modulo III 

ya que en dichas clases realizamos ejercicios prácticos de la formula a utilizar.

Trabajo práctico: Entrenamiento Cardiovascular

Ejercicio nº1

¿Qué sistema energetico predomina ?Explique

Ejercicio nº2

Según lo visto en clase de entrenamiento cardiovascular calcular según la formula de karvonen un entrenamiento cardiovascular (aeróbico continuo) al 65% de intensidad para una persona que tiene 25 años y de frecuencia en reposo de 75 latidos por minuto.

TRABAJO PRACTICO Nº 2- TASA METABOLICA BASAL

TRABAJO PRACTICO Nº 2 -A

Modulo 2: NUTRICION Y SUPLEMENTACION DEPORTIVA

CALCULO DE LA TASA METABOLICA BASAL O GASTO ENERGETICO EN REPOSO(TMB)

1-      Calcular la tasa metabólica basal según la ec de Harris Benedict. Has una conclusión al respecto

Datos:

a-    mujer

• caso 1: 65 kg, 1.65 mts, 25 años
• caso 2: 50 kg, 1.55mts, 40 años

b-    hombre

• caso 1: 75 kg, 1.85 mts,30 años
• caso 2: 90 kg, 1.75mts, 20 años

TRABAJO PRACTICO Nº1

TRABAJO PRACTICO Nº1

Modulo 1: Estado de Salud del individuo

1-      ¿Cuáles son los objetivos del Personal Trainer? Explique 3 de ellos

2-      ¿Qué significa RESPONSABILIDAD TECNICA DEL PERSONAL TRAINER?

3-      Enumere los factores que pueden afectar la prescripción del ejercicio y explique 2

4-      Enumere las razones para interrumpir la actividad física.

5-      ¿Cuáles son los signos y síntomas de esfuerzo excesivo?

6-      ¿Qué es la frecuencia cardiaca? ¿Valores normales? ¿Qué pasa si me desvío de estos valores?

7-       ¿Qué es la tensión arterial? ¿Cuales son los valores normales?

8-      ¿Qué es la saturación de oxígeno? ¿Cuáles son los valores normales?